Natürlich präsent - Resilienz und Selbstfürsorge

Ziele und Nutzen der Veranstaltung

Wer täglich für andere Menschen da ist und ihnen in belastenden Situationen zur Seite steht, braucht eine gute Selbstreflektion und Möglichkeiten, aufzutanken, um nicht „leer“ zu laufen oder von widerstreitenden Erwartungen und Anforderungen mitgerissen zu werden.

Vier Naturcoaching-Kurstage greifen die zentralen Themen auf, wie man in diesem Spannungsfeld gut für sich selbst sorgen kann, um stark und präsent für Andere da zu sein.

Das Naturcoaching nutzt die entspannende und gesundheitsfördernde Wirkung des Waldbadens und geht noch einen Schritt darüber hinaus. In Übungen zur Achtsamkeit und Selbstreflektion kann die Natur ein deutlicher Spiegel für persönliche Einsichten werden.

Übersicht über die einzelnen Kursthemen:

Verwurzelt sein - an täglichen Herausforderungen wachsen

Wie meistert man die Gratwanderung zwischen Herausforderung und Überforderung? Welche Ressourcen und Potenziale stehen mir für meine Arbeit zur Verfügung? Jede:r Teilnehmer:in erhält die Möglichkeit, den eigenen Lern- und Berufsweg dahingehend zu reflektieren.

Grenzen setzen - Klarheit und Balance finden

Wie kann ich authentisch Grenzen setzen? Wie kann ich stabil bleiben, wenn „alles an mir zerrt“? Wie kann ich meinen eigenen Raum wahren und dadurch sinnvoll mit Anderen zusammenwirken?

Von hohen Wogen und der Fluss des Lebens - sich von belastenden Emotionen lösen

Wo Menschen miteinander arbeiten, prallen vielfältige Erwartungen und immer wieder auch viele Emotionen aufeinander. Im Naturcoaching werden Methoden zur Verfügung gestellt, belastende Situationen praktisch zu reflektieren und schwere Emotionen und Gedanken konstruktiv zu wandeln. Das Spannungsfeld von Resonanz, Reaktion und Verantwortung wird beleuchtet.

Den inneren Funken hüten - persönliche Ressourcen und Selbstfürsorge

Das Feuer als Spiegel für die eigene Lebensflamme. Gelingt es im Alltag, sie gut zu hüten? Was ist nötig, um weder "auf Sparflamme" zu laufen noch auszubrennen? Welche Ressourcen und Gaben kann jede:r in seinen Arbeitsalltag einbringen und diese gut nutzen? Welche Rollen und Anforderungen brauchen jeden Tag Energie und Aufmerksamkeit?